Adelgazar en dos semanas 6 kilos

by ANGELITA LULAdomingo, 5 de abril de 2020 8:03:04

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Autor M. Palmero Contacta al autor.

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Tiempo de lectura 7 min. Fiona Kirk.

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Por M. Palmero 0. El truco efectivo para adelgazar de verdad cuando haces ejercicio Por A.

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Registra todo lo que comes en la aplicación o el diario de alimentos. Ponte el objetivo de consumir calorías al día si eres mujer o calorías al día si eres hombre.

Si sabes lo que vas a comer con anticipación, regístralo de inmediato. Ten presente que no importa si llevas una alimentación baja en calorías o una baja en carbohidratos.

Come 2 o 3 porciones de frutas y verduras en cada comida. Por ejemplo, podrías consumir 2 tazas de melón con tus adelgazar en dos semanas 6 kilos y huevos del desayuno, una ensalada verde con un bol de sopa menestrón en el almuerzo y 2 tazas de verduras mixtas al vapor con pechuga de pollo sin piel y arroz integral en la cena. Incluye 2 o 3 porciones de leche, yogur o queso bajos en grasa en tu dieta diaria.

Merienda: Rollitos de pavo con queso.

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